الاكتئاب الموسمي هو نوع من اضطرابات المزاج التي تتعلق بتغيرات الطقس خلال فصول السنة. يبدأ هذا النوع ، من الاكتئاب عادةً في بداية فصل الخريف ويستمر حتى أشهر الشتاء، ليختفي ، مع قدوم فصل الربيع. كما يمكن أن يظهر في نهاية فصل الربيع ، و يستمر ، خلال فصل الصيف، ليختفي مع بداية الخريف.

أعراض الاكتئاب الموسمي

تشمل أعراض الاكتئاب الموسمي ، مجموعة متنوعة من المشاعر، مثل الحزن غير المبرر، و صعوبات في التركيز ، و الذاكرة، وفقدان الثقة بالنفس، والقلق المستمر، وفي بعض الحالات ، قد يصل الأمر إلى التفكير في الانتحار. وعلى عكس الاكتئاب التقليدي الذي يؤدي إلى فقدان الشهية ، يميل الأفراد المصابون بالاكتئاب الموسمي إلى الإفراط ، في تناول الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالسكر.

أسباب الاكتئاب الموسمي

تتعدد أسباب الاكتئاب الموسمى، ومن أبرزها:

الاكتئاب الموسمي ، المعروف أيضًا بـ”اكتئاب الخريف”، يحدث غالبًا نتيجة الضغوط النفسية الكبيرة التي يواجهها بعض الأفراد مع بداية فصول السنة، و خاصةً ، في فصل الخريف. كما أن إفراز الجسم لمجموعة من الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى تقلبات في المزاج.

علاوة عى ذلك ، فإن قلة التعرض لأشعة الشمس ، خلال فصل الخريف تؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين في الجسم ، مما يسبب اختلالات في المزاج و الشهية ، و أنماط النوم، بالإضافة إلى ظهور ، بعض أعراض الاكتئاب.

كما يرتبط نقص فيتامين د في الجسم بالاكتئاب، نتيجة الظروف الجوية السيئة و غياب أشعة الشمس ، التي تمد الجسم بهذا الفيتامين، بالإضافة إلى ، قلة النشاط البدني و قضاء وقت أطول في المنزل.