كام كوباية عصير قصب في اليوم.. مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يزداد بحث المواطنين عن مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم ومقاومة الشعور بالإجهاد الحراري. 

فوائد عصير القصب 

ويُعد عصير القصب واحدًا من أبرز هذه المشروبات وأكثرها انتشارًا في مصر والدول العربية، نظرًا لطعمه المنعش وفوائده الصحية العديدة.

كام كوباية عصير قصب في اليوم

عصير القصب ليس مجرد مشروب شعبي، بل يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تجعله مناسبًا جدًا لفصل الصيف، منها:

البوتاسيوم والمغنيسيوم: يحافظان على توازن السوائل داخل الجسم.

السكريات الطبيعية: تعزز من الطاقة وتمنح الشعور بالانتعاش سريعًا.

مضادات الأكسدة: تساعد على تقوية المناعة وتحسين الدورة الدموية.

قد يهمك: سعر الدولار الأمريكي أمام الجنيه المصري.. وتحركات طفيفة في بعض البنوك

ما هي الكمية المناسبة من عصير القصب يوميًا في الصيف؟

وفقًا لما أكده أخصائيو تغذية، فإن الكمية المناسبة لتناول عصير القصب يوميًا تتراوح بين كوب واحد إلى كوبين فقط، بشرط أن يكون العصير طبيعيًا وطازجًا، دون أي إضافات سكرية صناعية.

وتكفي هذه الكمية لتوفير الترطيب اللازم للجسم، دون أن تتسبب في أي آثار جانبية ناتجة عن الإفراط في تناول السكريات.

قد يهمك: سعر الذهب وسبائك الذهب اليوم الخميس 12 يونيو 2025

هل الإفراط في شرب عصير القصب يسبب أضرارًا؟

نعم، يحذر الأطباء من الإفراط في تناول عصير القصب، خاصة للأشخاص الذين يعانون من:

مرض السكري أو مقدماته

مقاومة الإنسولين

أمراض الكبد أو الكُلى

فالعصير يحتوي على نسبة من الجلوكوز الطبيعي قد ترفع مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ، إذا تم تناوله بكميات زائدة.

كام كوباية عصير قصب في اليوم كفاية؟

الكمية الموصى بها: 1 – 2 كوب يوميًا

الأفضلية: عصير طازج بدون سكر مضاف

الفئات التي يجب أن تنتبه: مرضى السكر ومَن لديهم مشاكل في التمثيل الغذائي

المزيد: عاجل.. مفاجأة جديدة في سعر الذهب اليوم الخميس في مصر.. عيار 21 الآن