حلوة وسهلة وسريعة وكمان صحية.. جبنالك وصفة جديدة هتعمليها بالشوفان ولذيذة وصحية كمان وهي طريقة عمل كرات الشوفان بالشوكولاتة

عمل كرات الشوفان بالشوكولاتة

تبحث الكثير من الأسر عن بدائل صحية تلبي رغباتها دون المساس بصحتها، وتأتي كرات الشوفان بالشوكولاتة كبديل مثالي، إذ تُعتبر حلوى شهية وغنية بالعناصر الغذائية، وتتميز بسهولة تحضيرها وسرعة الانجاز.

تمتاز طرق تحضير الشوفان بالشوكولاتة بكونها مليئة بالألياف الغذائية التي تعزز الهضم وتمنح الشبع لفترة طويلة، وتحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، فضلًا عن غناها بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B والحديد، اللذين يعززان صحة الجسم ويعززان وظائفه الحيوية.

طريقة تحضير كرات الشوفان بالشوكولاتة

مكونات كرات الشوفان بالشوكولاتة تتألف من مكونات بسيطة يمكن العثور عليها بسهولة في أي منزل، وهي:

  • رقائق حبوب الشوفان.
  • زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز.
  • عسل أو شراب الجلوكوز.
  • كاكاو خام غير محلى.
  • شرائح أو رقائق الشوكولاتة.

طريقة التحضير

  1. تبدأ بإعداد وعاء مناسب لمزج رقائق الشوفان مع زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز والعسل ومسحوق الكاكاو.
  2. ثم يتم إضافة شرائح الشوكولاتة ويُخلط المزيج جيدًا حتى يتجانس.
  3. بعد ذلك، يتم تشكيل الخليط إلى كرات صغيرة بحجم متساوٍ تقريبًا لكرة الجولف.
  4. يوضع الكرات في طبق مغطى بورق زبدة ويُغطى بورق نايلون، ثم يتم وضع الصحن في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعة قبل التقديم.

نصائح لتحضير الوصفة

  1. يمكن إضافة مكونات إضافية إلى كرات الشوفان بالشوكولاتة مثل المكسرات المجففة أو الفواكه المجففة لتحسين قيمتها الغذائية وتنويع النكهة.
  2. يُمكن أيضًا استبدال رقائق الشوكولاتة بالشوكولاتة الداكنة المذابة.
  3. ويُمكن تحضير كميات كبيرة من الوصفة وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.

طريقة تحضير كرات الشوفان بالتمر:

  • كوبين من دقيق الشوفان الناعم.
  • كوب واحد من التمر المهروس.
  • نصف كوب من جوز الهند الناعم.
  • ربع كوب من الزبيب.
  • ربع كوب من عسل النحل الأبيض.
  • ربع كوب من زيت الزيتون.

يُبدأ بوضع الشوفان والتمر المهروس وجوز الهند الناعم في وعاء عميق، ثم يتم إضافة الزبيب وعسل النحل الأبيض وزيت الزيتون إلى العجينة. يُعجن المزيج جيدًا حتى يحصل على عجينة متماسكة وناعمة، ثم يشكل العجين إلى كرات صغيرة ليُقدم.

close