بعد يوم طويل من العمل والكتابة والتنظيف وكل ما بينهما، ربما تكون يديك هي الجزء الأكثر إرهاقًا في جسمك ومع ذلك، غالبًا ما تمر دون أن نلاحظها في روتين العناية الذاتية اليومي. يمكن أن يصبح الجفاف والبقع الخشنة وحتى البشرة المؤلمة أمرًا طبيعيًا ببطء.

العناية باليدين 

 لكن يديك تستحقان بعض الحب الإضافي، خاصة في الليل عندما تتاح لهما الفرصة للتعافي والاستعادة، إن قضاء بضع دقائق فقط قبل النوم للعناية بيديك يمكن أن يجعلهما ناعمين وسلسين ومتجددين، مما يساعدك على الاستيقاظ بأيدٍ جاهزة لمواجهة يوم جديد، إليك سبع طرق لتدليل يديك كل ليلة قبل النوم رصدها موقع تحيا مصر.

غسل اليدين

من المهم جدًا غسل يديك جيدًا طوال اليوم. تتعرض يديك للأوساخ والملوثات والبكتيريا على مدار اليوم. يمكن أن يساعد استخدام منظف اليدين اللطيف في الليل على إزالة الشوائب دون تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية. اختر صابونًا خفيفًا خاليًا من الكبريتات يرطب أثناء التنظيف. أيضًا، تجنب الصابون المضاد للبكتيريا القاسي لأنه يمكن أن يجفف بشرتك، ويترك يديك خشنة. يعمل التنظيف اللطيف قبل النوم على تحضير يديك للخطوات التالية في روتين العناية الخاص بك.

تقشير اليدين

تمامًا مثل بشرة وجهك، يمكن أن تتراكم خلايا الجلد الميتة على يديك، مما يؤدي إلى ظهور بقع خشنة وباهتة. يمكن أن يساعد تقشير يديك مرة أو مرتين في الأسبوع قبل النوم في إزالة هذه الخلايا الميتة، مما يكشف عن بشرة أكثر نعومة ونعومة. يمكن أن يعمل التقشير على تفتيح بشرتك وتعزيز فعالية منتجات العناية بالبشرة الموضعية من خلال تحسين امتصاصها، كما هو مذكور فيالأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

يمكنك استخدام مقشر لطيف لليدين أو تحضيره بنفسك عن طريق خلط السكر مع زيت الزيتون. دلكي المقشر على يديك بلطف بحركات دائرية لبضع دقائق، مع الاهتمام بشكل خاص بالمناطق المعرضة للجفاف مثل المفاصل والبشرة. اشطفي بالماء الفاتر وجففي يديك. يساعد التقشير المنتظم على امتصاص أفضل للمرطبات والعلاجات التي تتبعه.

ترطيب اليدين 

يعد الترطيب أمرًا ضروريًا للعناية باليدين بشكل فعال. تفقد اليدين الرطوبة باستمرار طوال اليوم، خاصة إذا تم غسلها أو تعقيمها بشكل متكرر. الليل هو الفرصة المثالية لاستعادة هذه الرطوبة. 

وضع زيت للبشرة

تبدأ صحة الأظافر ببشرة صحية. يمكن أن تصبح بشرة أظافرك جافة ومتشققة، خاصة خلال الأشهر الباردة أو بعد التعرض للماء ومنتجات التنظيف. يمكنك الحفاظ على تغذيتها عن طريق وضع زيت بشرة الأظافر قبل النوم.

ارتدي قفازات قطنية لترطيب مكثف

يمكنك التفكير في ارتداء قفازات قطنية بعد وضع كريم اليدين وزيت البشرة للحصول على دفعة إضافية من الترطيب. تخلق القفازات حاجزًا يساعد في حبس الرطوبة، مما يضمن اختراق المنتجات التي قمت بوضعها بعمق في الجلد. هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من جفاف شديد أو تشقق في اليدين. القفازات القطنية قابلة للتنفس ومريحة، لذا يمكنك ارتداؤها طوال الليل دون أي إزعاج. بحلول الصباح، ستشعرين بأن يديك أصبحت أكثر نعومة وتجددًا.

التدليك

يمكن أن يعمل التدليك السريع لليدين قبل النوم على تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدمويةلا يمنحك هذا الشعور بالاسترخاء فحسب، بل إنه يعزز أيضًا امتصاص المنتج بشكل أفضل. بعد وضع كريم أو زيت اليدين، خذ بضع دقائق لتدليك يديك بلطف، مع التركيز على راحة اليد والأصابع والمفاصل. يمكن أن تساعد الحركات الدائرية والضغط اللطيف في استرخاء العضلات وتقليل التصلب وتحفيز الدورة الدموية. تضيف هذه الخطوة البسيطة لمسة فاخرة إلى روتينك الليلي وتجهز يديك لليلة مريحة من الإصلاح

 حافظ على ترطيب جسمك

على الرغم من أن تطبيق العلاجات الموضعية أمر بالغ الأهمية، فمن المهم أيضًا ترطيب البشرة من الداخل. يساعد شرب الماء قبل النوم في الحفاظ على مستويات رطوبة بشرتك، مما يضمن بقاء يديك وجسمك رطبين طوال الليل.