أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أهمية النوم والراحة لتحسين وظائف جهاز المناعة، مٌشيرًا إلى أن العادات اليومية الخاطئة تساهم بشكل كبير في تدمير المناعة.

الشاشات لها تأثيرات سلبية على الجهاز المناعي

وقال عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج «البيت»، المذاع على قناة «الناس»، اليوم الخميس: «العديد من الناس لا يُدركون أن الشاشات، سواء كانت تلفزيونية أو هواتف محمولة، لها تأثيرات سلبية على الجهاز المناعي، السهر الطويل، خاصة أمام الشاشات، يُؤثر سلبًا على قدرتنا على النوم الجيد، وبالتالي يضعف مناعتنا».

النوم في الظلام مهم لتعزيز الجهاز المناعي

وأضاف: «النوم في الظلام وراحة الجسم خلال الليل، هما من أهم العوامل التي تٌعزز الجهاز المناعي، عندما ننام بشكل جيد، يمنح ذلك الجسم فرصة للتعافي، وتنشيط الخلايا القاتلة التي تهاجم الفيروسات والبكتيريا والخلايا السرطانية، ولذا، فإن النٌوم ليس مٌجرد راحة جسدية، بل هو عملية حيوية لتعزيز الصحة».

احتمال الإصابة بنزلات البرد والعدوى بسبب قلة النوم

وأشار إلى أن قلة النوم أو النوم في بيئة غير مٌريحة، يزيد من احتمال الإصابة بنزلات البرد والعدوى، مٌوضحا أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا هم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والبرد، حيث تكون مناعتهم أقل بنسبة تصل إلى 40% مقارنة بمن ينامون ساعات كافية.

تقليل تركيز الفيروسات والبكتيريا في الهواء

وأكمل: «التهوية الصحيحة تساهم في تقليل تركيز الفيروسات والبكتيريا في الهواء، فتح النوافذ عدة مرات خلال اليوم يساهم في تحسين جودة الهواء وتقليل فرص العدوى»، مشددا على ضرورة الحفاظ على الملابس المناسبة للطقس، خاصة في فصل الشتاء، للحفاظ على الجسم دافئًا ومنع دخول الفيروسات عبر المناطق الباردة، وكذلك الأطفال أقل من سنتين يحتاجون إلى حضن الأم أثناء النوم، حيث يساعد ذلك على تدفئتهم ويحميهم من نزلات البرد.

وكانت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، قد أطلقت قناة الناس في شكلها الجديد، باستعراض مجموعة برامجها وخريطة الجديدة التي تبث على شاشتها خلال 2023.

وتبث قناة الناس عبر تردد 12054رأسي، عدة برامج للمرأة والطفل وبرامج دينية وشبابية وثقافية وتغطي كل مجالات الحياة.

" title="YouTube video player" frameborder="0">