بالتزامن مع فصل الشتاء، يعانى كثير من الأفراد من الإصابة بنزلات البرد، ومن ضمن أعراضها “الكحة الشدية” التي تؤدى إلى مجموعة من المضاعفات، بما في ذلك اضطرابات النوم.

ويكون السعال في بعض الأحيان مزعجًا ويسبب إرهاقًا، ومن أهم أسباب الكحة الشائعة، دخان السجائر والملوثات، والالتهابات البكتيرية، والحساسية، والأزمات، والأمراض الفيروسية، وهناك بعض العلاجات المنزلية من الطبيعة للتخلص من “الكحة”  

تناول العسل 

يساهم تناول العسل في تهدئة حالة السعال نظراً لأنه ذو لزوجة عالية ويشبه تأثيرات قطرات مهدئة للتخلص من السعال، وعند تناول العسل يمكنه أن يساهم في تغليف بطانة الحلق، مما يساعد على تقليل الشعور بالألم والحكة، إذ أظهرت الأبحاث أن تناول العسل خاصة الأنواع الداكنة تحتوى على علاج فعال للتخلص من الكحة .

استخدام الغرغرة بالمياه المالحة

ويمكن للتخلص من حالة الكحة الشائعة خلال هذه الفترة استخدام الغرغرة بالمياه المالحة، إذ تساعد المياه المالحة، على قتل البكتيريا وتليين المخاط في الحلق، كما يمكنها المساهمة في تخفيف التورم والتهيج الناتج عن السعال المزمن.

الاستنشاق بالبخار

ويساعد الاستنشاق بالبخار، في تخفيف احتقان الأنف، وفي حالة تصريف المخاط من الأنف إلى الحلق، فإن بخار الماء يساهم في تخليص الحلق من هذا التجمع المزعج، بالإضافة إلى ترطيب الحلق الملتهب، مما يقلل من الألم.

تناول الزعتر

يساهم تناول الزعتر في تهدئة تقلصات العضلات بسبب السعال، ووفقا لدراسة حديثة أن استخدام الزعتر  يعمل على علاج الكحة وأعراض البرد  الأخرى مثل التهاب الشعب الهوائية الحاد.

شرب الماء 

يعمل شرب الماء على تحسين وتهدئة حالة الكحة، ويعتبر من أسهل الطرق والأكثر من أمانا ، إذ يؤدى الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، تخفيف تركيز  البلغم مما يسهل خروجه من الجسم عبر الفم أو الأنف، كما يُساهم في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم نتيجة التعرق أو سيلان الأنف.