مع انخفاض درجات الحرارة يبحث الكثيرون عن مشروبات تمنحهم الدفء والطاقة ويعد مشروب البلح باللبن أحد الخيارات المثالية في فصل الشتاء هذا المشروب ليس فقط لذيذًا بل أيضًا غني بالعناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن التي تعود بفوائد صحية متعددة على الجسم.

الفوائد الصحية للبلح باللبن:

تقوية العظام:

يحتوي اللبن على الكالسيوم والبروتين الضروريين لبناء العظام وإصلاح العضلات كما أن البلح غني بمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور مما يساهم في زيادة كثافة المعادن في العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تحسين الهضم:

البلح غني بالألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي بالإضافة إلى ذلك، يساعد اللبن في تهدئة المعدة مما يجعله علاجًا فعالًا للإمساك والانتفاخ.

تعزيز جودة النوم:

يحتوي اللبن على حمض التربتوفان الأميني الذي يساعد في إنتاج السيروتونين والميلاتونين وهما هرمونان يعززان الاسترخاء والنوم كما أن البلح يحتوي أيضًا على التربتوفان مما يجعل هذا المشروب مثاليًا لتحسين جودة النوم.

تحسين وظائف المخ:

يحتوي البلح واللبن على فيتامينات ب ومعادن مثل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تعزز الذاكرة والتركيز كما أن هذه العناصر تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.

تعزيز المناعة:

في فصل الشتاء يصبح الجسم أكثر عرضة للأمراض بسبب تباطؤ التمثيل الغذائي يساعد مشروب البلح باللبن الدافئ في تقوية جهاز المناعة مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.