شرب الماء هو سر الصحة والحيوية، الماء ليس مجرد ترطيب، هو حياة لكل خلية في الجسد، التقليل من شرب الماء قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية ويعرض حياتك لخطر كبير.

المشاكل الصحية التي تتعرض لها نتيجة عدم شرب الماء:

الجفاف:

شيء أساسي جدًا  عدم تقل الماء في الجسم، تبدأ تشعر بتعب، دوخة، وجفاف بالفم والجلد، الجفاف يؤثر على كفاءة كل أعضاء جسمك.

مشاكل بالكلى: 

الكلى تحتاج للماء للتخلص من السموم، قلة شرب الماء ممكن تؤدي لتكون حصوات الكلى، وهذه مشكلة مؤلمة جدًا. 

مشاكل بالبشرة: 

قلة الماء تسبب بشرة جافة، مظهر باهت، وزيادة التجاعيد. يعني إذا تريد بشرة مشرقة، فـ عليك بشرب الماء. 

إمساك:

 الماء يساعد الجهاز الهضمي، قلة الماء تعاني الإمساك، وهذه معاناة غير مرغوبة أبدًا.

تأثير على التركيز:

 العقل يحتاج ترطيب، نقص الماء يؤثر على قدرتك على التركيز وقد يزيد من شعورك بالتوتر.

زيادة الوزن: 

أحيانًا جسمك يخلط بين الجوع والعطش، فبدل ما تشرب ماء، تذهب لتناول الطعام.

آلام المفاصل:

 السوائل تحافظ على مرونة المفاصل، قلة الماء قد تزيد من خشونة المفاصل وآلامها.

فوائد شرب الماء:

1. ترطيب الجسم:

يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم وتنظيم وظائف الأعضاء، شرب الماء أكثر، يجعل جسمك يعمل بطريقة أفضل.

2. طاقة وتركيز:

العقل يتكون من 75% ماء تقريبًا! شرب الماء يساعدك تكون مركز ومنتبه، ويمنع الشعور بالتعب والخمول.

4. تحسين الهضم:

الماء ضروري للجهاز الهضمي، يساعد في تسهيل الهضم ويمنع الإمساك.

5. حرق السعرات:

شرب الماء البارد يزيد من معدل الحرق في جسمك. يعني تخيل أنك تحرق سعرات فقط بشرب الماء! 

6. تنظيف الجسم من السموم:

الكلى تحتاج الماء لطرد الفضلات والسموم من الجسم، وهذا يعزز صحتك بشكل عام.

7. حماية المفاصل:

الماء يحافظ على مرونة المفاصل والغضاريف، ويقلل الألم خاصة للرياضيين.

8. تقوية المناعة:

شرب الماء يساعد جهاز المناعة على العمل بكفاءة، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.