قال الدكتور عاصم حجازي أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة، في تصريحات خاصة لموقع “كشكول”، لتحقيق النجاح المطلوب والتفوق في امتحانات الثانوية العامة لابد من تطبيق معادلة التخطيط والالتزام والثقة بالنفس والتي تكون نتيجتها التفوق والنجاح ولذلك يجب على الطالب أن يضع خطة ويلتزم بهذه الخطة وأن يكون واثقا من نفسه  وتعتبر المذاكرة بشكل عشوائي غير منظم من أخطر معيقات التفوق وهناك مجموعة من الإجراءات المهمة التي ينبغي أن يلتزم بها الطالب. 

وفي تصريحات لموقع “كشكول”، أوضح أن على الطالب أن يبدأ بوضع خطة للاستعداد للامتحانات تتضمن ترتيب المواد الدراسية وفقا للوزن النسبي لكل مادة ودرجة صعوبتها ووعدد الموضوعات التي انتهى من مذاكرتها في المادة، وبعد ذلك يقوم الطالب بوضع جدول للمذاكرة بعد تقسيم المواد على عدد الأيام المتبقية ويراعي في الجدول أن تكون فترات المذاكرة في الأوقات التي يتوافر فيها للطالب قدر كبير من الهدوء والنشاط والتركيز وأن تكون فترات المذاكرة متقطعة يتخللها فترات راحة.

وأكد على أهمية العناية بالصحة والراحة الجسدية والنفسية من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتناول الطعام على فترات متقطعة وأخذ قسط كاف من النوم في وقت محدد وممارسة بعض التدريبات الرياضية الخفيفة على مدار اليوم لتنشيط الدورة وشرب كميات كافية من المياه، وتنفيذ تمرينات الاسترخاء بشكل يومي لتخفيف التوتر والقلق وكن متفائلا وابتعد عن التفكير السلبي والأشخاص المحبطين وفكر بإيجابية وكن واثقا من نفسك وقدرتك على تحقيق التفوق، وأن يختار الطالب مكانا جيدا للمذاكرة بعيدا عن مكان النوم بحيث يكون هادئا جيد التهوية والإضاءة بعيدا عن المشتتات ومريحا ونظيفا ومنظما.

ونصح بحل التطبيقات والنماذج الاسترشادية لكل مادة والاطلاع على الامتحانات السابقة وحلها وعند استشعاره صعوبة في بعض الجزئيات عليه أن يعيد مذاكرتها بأكثر من طريقة، والمراجعة من الأمور المهمة التي تساعد في تثبيت المعلومة لذلك قم بمراجعة المادة عقب الانتهاء من مذاكرتها كاملة وبعد ذلك بفترة قليلة قم بإعادة مراجعتها مرة أخرى وينصح في كل مرة مراجعة بتغيير طريقة المراجعة فمرة عن طريق حل أسئلة ومرة عن طريق إعادة استرجاع المادة ومرة عن طريق الاستماع لفيديوهات للشرح وهكذا.

ونصح أيضا باستخدم الألوان والخرائط الذهنية والتلخيص والمشاركة مع زملائك المتفوقين واطرح أسئلة كثيرة ومتنوعة على كل درس تذاكره وقم بحلها بالمشاركة مع زملائك، والتدريب على الثبات الانفعالي والاتزان وعدم التسرع في الإجابة ومن خلال حل النماذج الاسترشادية يمكنك تدريب نفسك على الالتزام بالوقت المحدد وإدارة الوقت داخل اللجنة ويمكنك اكتشاف سبب وقوعك في الخطأ وعلاج ذلك قبل الامتحانات، ويمكنك طلب المساعدة من المعلم في إعادة شرح النقاط الصعبة أو التي تكتشف من خلال المراجعة أنك لم تتمكن من استيعابها ويمكنك الاستعانة أيضا بالمنصات الرقمية.