مع حلول امتحانات طلاب الثانوية العامة 2025، قدم الدكتور أحمد صبري، الحاصل على دكتوراه في التغذية العلاجية، في تصريحات لموقع “كشكول”، مجموعة من النصائح للطلاب حول كيفية الاهتمام بصحتهم قبل موعد الامتحانات، كما شدد الدكتور صبري على أهمية التغذية السليمة ودورها الحيوي في تعزيز الأداء الذهني والجسدي خلال فترة الامتحانات.

1. تناول وجبات متوازنة: أكد الدكتور صبري على ضرورة تضمين الوجبات الغذائية جميع العناصر الأساسية، مثل البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية، لضمان توفير الطاقة اللازمة للدماغ والجسم.
2. شرب كميات كافية من الماء: أشار إلى أن الترطيب الجيد يساعد في تحسين التركيز والوظائف المعرفية، موصيًا بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
3. تقسيم الوجبات: نصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم بدلًا من وجبات كبيرة، مما يساعد في الحفاظ على مستويات طاقة مستقرة وتجنب الشعور بالخمول.
4. تجنب المنبهات: حذر من الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي، خاصة في ساعات المساء، لتفادي اضطرابات النوم.
5. ممارسة النشاط البدني: أوصى بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي، لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
6. الحصول على قسط كافٍ من النوم: أكد على أهمية النوم لمدة تتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا، حيث يلعب النوم دورًا حاسمًا في تعزيز الذاكرة والقدرة على التركيز.

وفي نهايه تصريحاته، أكد الدكتور أحمد صبري على الاهتمام بالصحة الجسدية والتغذية السليمة ينعكس إيجابيًا على الأداء الأكاديمي، داعيًا الطلاب إلى اتباع هذه الإرشادات لتحقيق أفضل النتائج في امتحاناتهم.