ممنوعة لمرضى ضغط الدم .. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم الانتباه إلى المكملات الغذائية التي قد تؤثر سلبًا على صحتك. بعض المكملات، مثل الأرنيكا والجينسنغ الآسيوي وجذر عرق السوس والغوارانا، قد تسبب زيادة إضافية في ضغط الدم من خلال التأثير المباشر على نظام القلب والأوعية الدموية أو التفاعل مع أدوية خفض ضغط الدم. وتجدر الإشارة إلى أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تُنظم بيع أو سلامة المكملات الغذائية بنفس الطريقة التي تنظم بها الأدوية الموصوفة أو التي تُصرف دون وصفة طبية، مما يجعل من الضروري توخي الحذر.

لمحاولة تجنب أي مضاعفات محتملة، ينصح بتجنب بعض المكملات الغذائية إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، ومنها:

ممنوعة لمرضى ضغط الدم مستخلص البرتقال المر

يُستخرج من ثمرة أو قشر البرتقال المر ويُستخدم في العديد من المنتجات، خصوصًا مكملات إنقاص الوزن وتعزيز الأداء الرياضي. تشير تقارير طبية إلى تسجيل العديد من الحالات التي تضمنت نوبات قلبية، آلام الذبحة الصدرية، وحتى السكتات الدماغية بعد تناوله. هذا يرجع إلى احتواء مستخلص البرتقال المر على السينفرين، وهو مركب شبيه بالإيفيدرين يعمل كمنشط، مما قد يؤدي إلى زيادة ضغط الدم واضطرابات خطيرة في ضربات القلب.

مرضى ضغط الدم المرتفع تحذير من عرق السوس

يُعتبر عرق السوس شائع الاستخدام في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والسعال وغيره. ومع ذلك، فإنه قد يكون ضارًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، خصوصًا عند تناوله بكميات كبيرة أو لفترات طويلة، حيث يسبب زيادة في ضغط الدم وقد يتداخل مع أدوية خفضه. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر عرق السوس على مستويات البوتاسيوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى اضطراب في التوازن اللازم لضغط الدم.

لذلك، يُوصى دائمًا بمراجعة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي للحد من المخاطر وضمان سلامة صحتك.

ممنوعة لمرضى ضغط الدم فيتامين هـ

يُعتبر فيتامين E من مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية خلايا الجسم من التلف. وقد أشارت الدراسات إلى أن استخدامه كعلاج قد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في ضغط الدم، وضغط النبض، ومعدل ضربات القلب لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

الغوارانا

تمتاز الغوارانا باحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، وهي عشبة تُستخدم عادةً كمكوّن رئيسي في مشروبات الطاقة. حيث إن العديد من هذه المشروبات تحتوي بالفعل على كميات كبيرة من الكافيين، تُضاف الغوارانا مما يزيد من تركيزه. ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى التسبب في اضطرابات في نظم القلب.

المكملات الغذائية التي تُساهم في خفض ضغط الدم

توجد مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في تقليل ضغط الدم، وتشمل:

– فيتامينات ب
بعض فيتامينات ب تُساعد على خفض ضغط الدم لدى فئات معينة. على سبيل المثال، يُعرف فيتامين ب2 أو الريبوفلافين بفعاليته في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من طفرات جينية محددة. كما يُسهم حمض الفوليك، وهو شكل مُشتق من فيتامين ب9، في تقليل مستويات ضغط الدم.

– فيتامين د
لمكملات فيتامين د آثار إيجابية على تحسين ضغط الدم، خاصة عند الأشخاص المصابين بأمراض القلب والشرايين وكذلك كبار السن.

– الكالسيوم
تناول الكالسيوم له دور فعّال في خفض كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ.