مفاجأة: تأثير الاستحمام بالماء الدافئ على دماغك!

the24 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

الاستحمام بالماء الدافئ يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ والجسم بشكل عام. 

وفي هذا السياق، أوضح الدكتور محمد صلاح، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية والباطنة أن الماء الدافئ يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر، بالإضافة إلى تحفيز صحة الدماغ.

تأثير الماء الدافئ على الدماغ:

أشار الدكتور صلاح إلى دراسة بحثت في تأثير الغمر في الماء الساخن على عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (BDNF) وهو بروتين يلعب دورًا مهمًا في الدماغ والحبل الشوكي، حيث يقوم بما يلي:

تعزيز بقاء الخلايا العصبية.

دعم نمو وتغذية وإصلاح الخلايا العصبية.

تحسين قدرات التعلم والذاكرة.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين استحموا بماء دافئ كان لديهم مستوى أعلى من هذا البروتين، 

مما يشير إلى أن الحرارة الناتجة عن الماء الساخن تساعد في زيادة إنتاج BDNF.

فوائد أخرى للاستحمام بالماء الدافئ:

تحسين تدفق الدم:

يؤدي تعرض الجسم للماء الدافئ إلى توسيع الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم إلى المخ وباقي أعضاء الجسم.

تحسين النوم:

يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتقليل التوتر، مما يعزز جودة النوم.

تحفيز هرمون السعادة:

يعمل الاستحمام بالماء الدافئ على تحفيز إفراز هرمون السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة.

تحسين الوظائف الإدراكية:

يعزز الماء الدافئ الوظائف الإدراكية من خلال تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

طرد الطاقة السلبية:

يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على الاسترخاء النفسي وتخفيف التوتر.

نصائح مهمة:

تجنب الماء الساخن جدًا:

نصح الدكتور صلاح بتجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا، لأنه قد يؤدي إلى الإرهاق وجفاف الجسم.

باختصار، الاستحمام بالماء الدافئ ليس مجرد وسيلة للاسترخاء، بل له فوائد صحية متعددة، خاصة فيما يتعلق بصحة الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق