تنميل اليدين خلال رمضان: أسباب شائعة
يلاحظ البعض شعوراً بتنميل أو وخز في اليدين عند الاستيقاظ خلال شهر رمضان، خاصة مع تغير نمط الحياة ومواعيد النوم. يمكن أن تكون هذه الظاهرة بسيطة ومؤقتة، لكنها قد تشير في أحيان أخرى إلى مشكلات صحية تتطلب الانتباه. نستعرض في هذا المقال أبرز الأسباب المحتملة لهذه الحالة، كما أوردها موقع «onlymyhealth».
تُعد وضعية النوم أحد الأسباب الرئيسية للتنميل المؤقت. فالنوم بوضعيات تضغط على الذراعين أو المعصمين لفترات طويلة يقلل من تدفق الدم بشكل مؤقت، ما يؤدي إلى شعور بالخدر أو الوخز عند الاستيقاظ.
مشكلات صحية تسبب تنميل اليدين
تُعد متلازمة النفق الرسغي من الأسباب الشائعة لتنميل اليدين، وتنتج عن انضغاط العصب المتوسط داخل المعصم بسبب الالتهاب أو الحركات المتكررة. تظهر الأعراض غالباً ليلاً أو عند الاستيقاظ، ويحتاج المصاب إلى هز يديه لتخفيف الخدر. يزداد خطر الإصابة بهذه المتلازمة لدى الأشخاص الذين يستخدمون لوحة المفاتيح أو الأجهزة اليدوية لفترات طويلة.
يمكن أن يكون مرض السكري سبباً آخر، حيث يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم على المدى الطويل إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب في الأطراف، وهي حالة تُعرف باعتلال الأعصاب السكري. يكون المرضى الذين يعانون من السكري لفترات طويلة أكثر عرضة للإصابة بالتنميل وضعف الإحساس في اليدين أو القدمين.
يُضاف إلى ذلك اعتلال الأعصاب المحيطية، الذي يحدث نتيجة لتضرر الجهاز العصبي المسؤول عن نقل الإشارات بين الدماغ وبقية الجسم. تشمل أعراضه التنميل، الوخز، والآلام العصبية الحادة، وتختلف شدتها باختلاف السبب ودرجة الإصابة.
عوامل غذائية وظروف خاصة
يلعب نقص فيتامين B12 دوراً أساسياً في دعم وظائف الجهاز العصبي وإنتاج الحمض النووي (DNA). عند نقصه، يعاني الشخص من تنميل في اليدين أو القدمين، بالإضافة إلى ضعف العضلات والإرهاق وفقدان الشهية. قد تزيد العادات الغذائية غير المتوازنة في رمضان من احتمالية نقص هذا الفيتامين.
من الأسباب الأخرى مرض رينود، الذي يؤثر على تدفق الدم إلى أصابع اليدين والقدمين، مسبباً نوبات من البرودة والتنميل، خاصة عند التعرض للبرد أو التوتر. يتغير لون الأصابع إلى الأبيض أو الأزرق قبل أن تعود لطبيعتها مع تحسن الدورة الدموية.
يُعد انحصار العصب الزندي أيضاً من المشكلات التي تسبب تنميلاً، حيث يتحكم هذا العصب بعضلات الساعد المسؤولة عن الإمساك بالأشياء. عند تعرضه للضغط، يشعر المصاب بتنميل ووخز في الإصبعين الرابع والخامس، بالإضافة إلى ألم في الساعد. في الحالات المتقدمة، يؤدي استمرار الضغط إلى ضعف في اليد وضمور بعض العضلات.
متى تستشير الطبيب؟
إذا كان تنميل اليدين يختفي سريعاً، فقد يكون سببه بسيطاً مثل وضعية النوم. ومع ذلك، في حال تكرار الأعراض، أو استمرارها لفترة طويلة، أو ظهور ضعف في العضلات، أو ألم مزمن، يُنصح بزيارة الطبيب المختص لتحديد السبب بدقة ووضع خطة علاج مناسبة.