دراسة: الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم يزيدان خطر أمراض القلب في رمضان

تأثير اضطرابات النوم على صحة القلب في رمضان

يواجه الصائمون خلال شهر رمضان تحديات صحية إضافية قد تنجم عن تغير أنماط النوم، مثل السهر وتأخر مواعيد النوم المعتادة. وقد كشفت دراسة حديثة عن أن هذه التغيرات، خاصة عند اقترانها باضطرابات مثل الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم، يمكن أن تزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

تُسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية الحفاظ على جودة النوم، خاصة وأن الجسم يعتمد على فترات الراحة الليلية لإعادة ضبط وظائف القلب والأوعية الدموية.

الأرق وانقطاع التنفس: خطر مزدوج على القلب

أوضحت دراسة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة ييل، ونُشرت في مجلة جمعية القلب الأميركية (Journal of the American Heart Association)، أن الجمع بين الأرق وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم يضاعف خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. حللت الدراسة بيانات ما يقارب مليوني من قدامى المحاربين الأميركيين بعد أحداث 11 سبتمبر، وخلصت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابين معًا يواجهون خطرًا أعلى مقارنة بمن يعانون من أحدهما فقط، وفقًا لما نقله موقع "sciencedaily".

أكد الباحثون أن وجود الأرق وانقطاع التنفس معًا، وهو ما يُعرف بـ COMISA، لا يمثل مجرد تزامن لأعراض منفصلة، بل يشير إلى تفاعل يزيد العبء على الجهاز القلبي الوعائي بشكل تراكمي.

آلية تأثير النوم المتقطع على صحة القلب

في الوضع الطبيعي، يمثل النوم الصحي فترة حيوية للجسم لإعادة ضبط مستويات الضغط والنبض وتحسين وظائف الأوعية الدموية. لكن عند حدوث اضطرابات في النوم، سواء بسبب الاستيقاظ المتكرر نتيجة للأرق أو توقف التنفس المتكرر في حالة انقطاع النفس الانسدادي، يفقد القلب هذه الفترة الضرورية من الراحة والاستشفاء.

يؤدي هذا الانقطاع المستمر إلى إجهاد مزمن على القلب والأوعية الدموية، مما قد يسهم تدريجيًا في ارتفاع ضغط الدم، واضطراب توازن الجهاز العصبي المسؤول عن الاستجابة للتوتر، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.

نصائح وقائية لحماية القلب وتحسين جودة النوم

أوصى الفريق البحثي بضرورة إدراج التعامل مع اضطرابات النوم كجزء أساسي من استراتيجيات الوقاية المبكرة من أمراض القلب. يُعدّ تقييم جودة النوم خطوة هامة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من صعوبة مستمرة في النوم، أو الاستيقاظ المتكرر، أو الشخير القوي، أو نوبات الاختناق الليلية، أو النعاس الشديد خلال النهار.

يشكل تحسين جودة النوم "خط دفاع" إضافيًا وحيويًا لحماية صحة القلب على المدى الطويل، ويسهم في تعزيز الصحة العامة خلال شهر رمضان وبعده.