تُعتبر فترة النفاس من الفترات الحساسة التي تمر بها النساء بعد عملية الولادة، حيث تحتاج الأمهات إلى رعاية خاصة وصحة جيدة للتعافي من آثار الحمل والولادة،في هذه الفترة، تبحث الكثير من الأمهات عن طرق طبيعية للمساعدة في تعزيز صحتهم واستعادة لياقتهم البدنية،يعد حب الرشاد من الأعشاب المفيدة في هذه المرحلة، حيث يُعزى إليه فوائد عديدة تدعم صحة الأم وتساعدها على التكيف مع التغيرات التي تطرأ على جسمها،سيستعرض هذا المقال فوائد استخدام حب الرشاد في فترة النفاس، بالإضافة إلى توضيح كيفية استخدامه وموانع تناوله.

متى يؤكل الرشاد في النفاس

تستمر فترة النفاس عادةً لمدة تصل إلى 6 أسابيع، أي ما يعادل أربعين يومًا، حيث تحتاج الأم خلال هذه الفترة إلى التعافي الجسدي والنفسي،وبالتزامن مع البحث عن الأغذية المفيدة، يجب تناول حب الرشاد بحذر؛ يُفضل تناول حب الرشاد في نهاية فترة النفاس حيث تنصح بعض النساء بتناوله في العشرين يومًا الأخيرة لتحقيق أفضل النتائج،يُعتبر حب الرشاد من الأعشاب الأكثر فعالية بعد الولادة، نظرًا لفوائده الصحية العديدة.

فوائد الرشاد في فترة النفاس

من بين الفوائد العديدة لحب الرشاد خلال فترة النفاس، يمكننا ذكر ما يلي

• يُقلل حب الرشاد من النزيف الذي قد يحدث بعد الولادة، مما يُساعد الأم في التعافي السريع.
• يساعد على تخفيف الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
• يعمل على تنظيف الرحم بعد الولادة، مما يُساعد في منع العدوى البكتيرية.
• يُعتبر مسكنًا ممتازًا لآلام الظهر التي قد تعاني منها الأمهات الجدد.
• يساعد في إنتاج الحليب عند الأم نتيجة لتحفيزه للغدد اللبنية، دون أن يؤثر سلبًا على الرضيع.
• يساهم حب الرشاد في تسريع عمليات الشفاء، خاصة جروح عملية القيصرية.
• يمكن أن يُحسن عملية الهضم ويسهلها.
• يحتوي على عناصر غذائية تعزز من صحة الأم النفسية وتقلل من توترها واكتئابها.
• يقوي من جهاز المناعة لدى الأم، ويُعزز المستويات الصحية للفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم.
• يساعد في التحكم بالوزن من خلال توفير الشعور بالشبع.
• يساعد في مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يُعزز الطاقة العامة.
• يعمل على معالجة الروائح الكريهة من المهبل المرتبطة بفترة النفاس.
• يمكن استخدامه كوسيلة طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية.
• يؤدي تناول حب الرشاد إلى الوقاية من بعض الأمراض، بما في ذلك التهاب الجسم والسرطانات.

أضرار أكل حب الرشاد

رغم فوائد حب الرشاد المتعددة، إلا أنه يجب تناولها بحذر لتجنب بعض الأضرار التي قد تنجم عن الإفراط في استهلاكه، مثل

• يمكن أن يسبب تهيجًا معويًا في بعض الحالات.
• يؤدي إلى انقباض الرحم مما قد يكون خطرًا أثناء الحمل.
• معدل التبول بسبب تأثيره المدر للبول.
• يمكن أن يؤثر سلبًا على وظائف الغدة الدرقية عند تناوله بكميات كبيرة.
• الإفراط في استهلاكه يمكن أن يؤدي إلى نقص مستوى البوتاسيوم في الجسم.

موانع أكل حب الرشاد

يجب الحذر بشأن استخدام حب الرشاد في تحليل بعض الحالات، لذلك من الضروري استشارة الطبيب، خصوصًا في الحالات التالية

• الأشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية، حيث يُفضل عدم تناوله قبل أسبوعين.
• من يعانون من انخفاض ضغط الدم يجب عليهم توخي الحذر أثناء تناوله.
• مرضى السكري، نظرًا لاحتمال خفضه لمستويات السكر في الدم.
• الأشخاص الذين يعانون من نقص مستوى البوتاسيوم في الجسم، حيث يعمل حب الرشاد على طرد هذا المعدن الهام.

طرق استخدام حب الرشاد بعد الولادة

يوصى بتناول حب الرشاد بطرق متعددة،يعتبر من المفيد تناول كمية صغيرة أسبوعيًا، مع إضافته إلى الحليب أو العصير أو الزبادي،يُمكن إضافة حب الرشاد أيضًا إلى السلطات، وذلك للاستفادة من مغذياته،كما يمكن تحضير وصفة مميزة تجمع بين حب الرشاد ومكونات مغذية لتحسين إنتاج الحليب

المكونات

• كيلو من التمر منزوع النوى.
• ملعقة كبيرة من الحبة السوداء.
• ملعقة كبيرة من بذر الكتان.
• ملعقة كبيرة من اللوز المجروش.
• ملعقة كبيرة من حب الرشاد.
• زبدة نصف قالب.

طريقة التحضير

1. يتم فرم التمر مع الزبدة حتى تتمازج المكونات.
2. تضاف جميع المكونات الأخرى، ويتم الخلط جيدًا.
3. يتم تقطيع العجينة إلى 40 قطعة صغيرة.
4. تناول قطعة واحدة يوميًا طوال فترة النفاس.

تُعتبر فترة النفاس فترة تستدعي اهتمامًا ورعاية خاصة، وحب الرشاد يعد من العناصر الطبيعية التي تفيد الصحة العامة للأم،لكن ينبغي على كل أم استشارة طبيبها قبل الاستخدام لضمان ملاءمته لاحتياجاتها الخاصة بعد الولادة.