يسعى الكثيرون للحصول على بطن مسطح، لكن تحقيق هذا الهدف قد يتعثر بسبب بعض الأطعمة الشائعة التي نتناولها يوميًا وفقًا لما ذكرته صحيفة «Daily Express».

كشف الدكتور بيدي ميردامادي، خبير التغذية الشامل والطبيب المختص بالطب الطبيعي، أن تقليل استهلاك بعض الأطعمة يمكن أن يسرّع فقدان الوزن ويساعد في التخلص من دهون البطن.

في مقطع فيديو عبر تيك توك، أشار الدكتور بيدي إلى ثلاثة أطعمة رئيسية يجب الحد منها للوصول إلى بطن مسطح:

الفواكه السكرية مثل البطيخ، الموز، والعنب. تحتوي هذه الفواكه على مستويات عالية من السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي زيادة إفراز الأنسولين. يُعرف الأنسولين بأنه عامل محفز لنمو الخلايا الدهنية. لذا، من الأفضل استبدالها بفواكه منخفضة السكر مثل التوت.

الخبز الذي يُصنف كأحد الكربوهيدرات المعالجة. يؤدي تناول الخبز إلى رفع مستوى السكر في الدم، كما يحتوي على الجلوتين الذي يسبب التهابات قد تساهم في زيادة الوزن.

الأرز، وهو مصدر غني بالكربوهيدرات تناول الأرز يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر بالدم، مما يحفز إفراز الأنسولين ويعيق فقدان الدهون.

لتجنب هذه العوائق، ينصح الدكتور بيدي بالتوازن والاعتدال في استهلاك هذه الأطعمة واختيار بدائل صحية كالفواكه قليلة السكر والحبوب الكاملة.