أكد الدكتور جوزيف سلهب على أهمية تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة لبدء اليوم مشيرًا إلى دورها الأساسي في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية بكفاءة.
وفقًا لصحيفة "ميرور" البريطانية قدم الدكتور وصفة بسيطة وغنية بالعناصر الغذائية تتميز بمكوناتها الطبيعية وفوائدها الصحية تتكون الوصفة من:
الكيوي:
يُفضل تناوله كاملًا مع القشرة لضمان الحصول على الألياف التي تعزز صحة الأمعاء وتحسن عملية الهضم بالإضافة إلى غناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة.
الزبادي اليوناني:
يُعد مصدرًا ممتازًا للبروتين والبكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
العسل:
يضيف نكهة حلوة طبيعية للوصفة ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة تعزز صحة الجسم بشكل عام.
الليمون:
يمنح الوصفة نكهة لذيذة ويُعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة.
وأوضح الدكتور سلهب أن هذه الوصفة البسيطة واللذيذة تُعد خيارًا مثاليًا لبدء اليوم بنشاط وحيوية حيث تجمع بين القيمة الغذائية العالية والمذاق الشهي مما يجعلها وجبة إفطار مثالية لدعم الصحة العامة.
0 تعليق