مع دخول فصل الشتاء وانتشار حالات نزلات البرد يعاني العديد من الأشخاص من أعراض مثل السعال والعطس واحتقان الأنف مما قد يضطرهم إلى البقاء في المنزل ولكن هل تعلم أنه يمكنك تقليل فرص الإصابة بهذه الأعراض بشكل كبير؟
في هذا التقرير يقدم الدكتور مجدي بدران استشاري المناعة وحساسية الصدر 10 نصائح مهمة لتقوية جهاز المناعة وتجنب نزلات البرد.
وأوضح "بدران" في تصريح خاص لـ"مصراوي" أن الحالات المنتشرة من نزلات البرد بين المواطنين هي حالات عادية ولا تستدعي القلق وليست ناتجة عن متحور جديد ومع ذلك شدد على أهمية اتباع بعض الإجراءات الوقائية للحفاظ على الصحة والتي تشمل:
غسل الأيدي بانتظام: لأن الأيدي تُعد الوسيلة الرئيسية لنقل الفيروسات.
تجنب لمس الوجه: حيث يمكن أن تنتقل الفيروسات عبر الأنف والفم عند لمس الوجه.
الحفاظ على مسافة آمنة: بينك وبين الآخرين لتقليل فرص انتقال العدوى.
تعزيز المناعة: من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة العادات الصحية.
تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين سي: مثل الحمضيات والخضروات الورقية.
ترطيب الجسم: عن طريق شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
مسح الأسطح: تنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر لتقليل انتشار الفيروسات.
تهوية المكان: فتح النوافذ لتدوير الهواء داخل المنزل.
تجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة: حيث تزداد فرص انتقال العدوى.
ارتداء الكمامة: خاصة في الأماكن العامة أو عند الاختلاط بالآخرين.
0 تعليق