القلق قد يعطل حياتك اليومية ولكن هناك نقاط ضغط في الجسم يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والألم وتحسين حالتك النفسية.

 وفقًا لموقع psychcentral يعد العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم جزءًا من الطب الصيني التقليدي ويمكن أن يكون فعالًا في تخفيف أعراض القلق. إليك 10 نقاط ضغط تساعد على تخفيف القلق والتوتر:

1. نقطة شو سان لي

الموقع: أسفل المرفق بزاوية 90 درجة على بعد عرض إصبعين من الانحناء.

الفائدة: تحسين تدفق الطاقة وتخفيف آلام الرقبة والكتف والإسهال.

2. نقطة الضغط في منطقة الكتف

الموقع: بين إبهامك وإصبعك على عضلة الكتف.

الفائدة: تخفيف التوتر والصداع وتوتر العضلات.

3. نقطة الاندفاع الكبيرة

الموقع: أسفل التقاطع بين إصبع القدم الكبير والثاني.

الفائدة: تخفيف القلق الأرق وتشنجات الحيض.

4. نقطة وعاء الحاكم

الموقع: في منتصف الجزء العلوي من الرأس.

الفائدة: تقليل القلق والتوتر تخفيف الدوخة والصداع.

5. نقطة البوابة السماوية

الموقع: في الجزء العلوي من الأذن في المنطقة المجوفة.

الفائدة: تخفيف القلق الأرق والتوتر.

6. الهاوية العظيمة

الموقع: على المعصم بعد اليد مباشرة على جانب الإبهام.

الفائدة: تقليل أعراض القلق.

7. نقطة وادي الاتحاد (هيجو)

الموقع: بين السبابة والإبهام.

الفائدة: تخفيف القلق التوتر الصداع وآلام الرقبة.

8. نقطة شين مين

الموقع: على المعصم عند الثنية الخارجية أسفل الإصبع الصغير.

الفائدة: تخفيف القلق الألم الالتهاب والأرق.

9. نقطة هول أوف إمبريس

الموقع: بين الحاجبين.

الفائدة: تخفيف التوتر والقلق عند الضغط عليها بحركات دائرية.

10. نقطة بوابة الحدود الداخلية

الموقع: على الذراع على بعد عرض ثلاثة أصابع من المعصم.

الفائدة: تخفيف القلق الغثيان والألم.

باتباع هذه النقاط وتدليكها بلطف، يمكنك تخفيف التوتر والقلق بشكل طبيعي وفعال.