بعض الطلاب يعانون من الخوف والقلق وعدم التركيز خلال فترة الامتحانات فهم في أمس الحاجة إلى الكثير من المحفزات للذاكرة وتحديداً المشروبات التي تعمل على تحفيز الذاكرة والتركيز لذلك نستعرض لكم أفضل مشروبات تعمل على التركيز .
من أبرز هذه المشروبات:
ماء جوز الهند:
يساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف فمشروب ماء جوز الهند منعش وغني بالعديد من الفيتامينات.
مشروب الأفوكادو بالعسل والكاكاو غني بالفيتامينات
يحتوي مشروب الأفوكادو بالعسل والكاكاو، على العديد من الفيتامينات المهمة للأطفال، ويوجد به نسبة جيدة من الدهون الصحية، التي تمد الجسم بالطاقة لفترات طويلة، وتجعله نشيطًا وتقضي على حالة الخمول.
الأعشاب:
بعض أنواع الأعشاب، مثل النعناع ، والشاي الأخضر يعمل كل منهم على تحسين التركيز والذاكرة وتقليل الشعور بالتعب.
مشروب الزنجبيل
يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد التركيز والانتباه ويقوي الذاكرة. ونظرًا لفوائده العديدة، يعد المشروب أيضًا من أفضل المشروبات الشتوية.
الشوكولاتة بالكراميل
هذا المشروب السحري المكون من الحليب الدافئ مع ملعقة من صوص الشوكولاتة و صوص الكراميل يعطي للطالب راحة لا مثيل لها وبالتالي يركز أكثر في عملية استقبال المعلومات.
مشروب الشمندر
يعمل مشروب الشمندر على زيادة تدفق الدماء والأكسجين إلى دماغ الإنسان، لذلك يعد مثالًا جيدًا على مشروبات لتقوية الذاكرة والتركيز.
نصائح لتقوية الذاكرة والتركيز
احصل على عدد ساعات كافية من النوم.
استخدم أكبر عدد ممكن من حواسك، مثل: التدوين بالكتابة أو القراءة بصوت عال فذلك يساعد على زيادة التركيز وسرعة الحفظ.
رتب أفكارك ضمن عناوين فرعية وخانات مقسمة لتسهيل حفظها واسترجاعها.
عالج المعلومات الواردة أمامك، وقم بربطها ببعضها البعض أو بما تعرفه مسبقًا.
إقرأ ايضا:
0 تعليق