ارتفاع ضغط الدم حالة صحية شائعة للغاية، خاصةً بين الأفراد في منتصف العمر وكبار السن. على الرغم من الاعتماد على الأدوية واتباع أسلوب حياة صحي كوسيلة أساسية للتحكم في الضغط ، إلا أن هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي قد تساهم في دعم هذه الجهود بشكل إضافي.

استخدام الأعشاب في معالجة ارتفاع ضغط الدم

تُظهر بعض الأعشاب والمواد الطبيعية إمكانية المساعدة في تنظيم مستويات ضغط الدم. مع ذلك، من الضروري التأكيد أن الطبيب المختص هو الجهة الوحيدة المخولة بتحديد العلاج الأنسب لحالتك، خاصة وأن استخدام الأعشاب كوسيلة علاجية لا يزال قيد البحث، ولم تُحدد بعد جميع الآثار الجانبية المرتبطة بها.

فيما يلي مجموعة من الأعشاب والنباتات التي يمكن توظيفها كجزء من استراتيجية لإدارة ارتفاع الضغط ، سواءً عبر استهلاكها المباشر أو من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي عليها.

مرض ارتفاع ضغط الدم

يعاني الكثيرون من مرض ارتفاع ضغط الدم، الذي يُعد من أكثر الأمراض انتشارًا على مستوى العالم. عادةً ما يبحث المصابون به عن طرق طبيعية للمساعدة في علاجه جنبًا إلى جنب مع الأدوية. في هذا الإطار، استعرض موقع هيلثي عددًا من الأعشاب المفيدة، ومن أبرزها:

الزنجبيل:

يُساهم في تحسين الدورة الدموية ويقلل التوتر على الأوعية الدموية، مما يساعد في خفض ضغط الدم. للحصول على فوائده، يمكن غلي شرائح من الزنجبيل الطازج مع الماء وشربه كشاي.

الريحان:
يحتوي الريحان على مركبات تعمل على تقليل إنتاج الهرمونات المسؤولة عن تضييق الأوعية الدموية، مما يُسهم في خفض الضغط . يمكن استخدام الريحان بإضافته إلى الأطعمة أو تناوله كشاي عشبي.

القرفة:
ليست مجرد توابل ذات طعم مميز، بل تُعرف بقدرتها على خفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول. يكفي إضافة ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء الدافئ وشربه يوميًا.

الكركديه:
يُعد الكركديه من أكثر الأعشاب شهرة وفعالية في تقليل الضغط . يحتوي على مركبات مثل الأنثوسيانين والبوليفينولات التي تُساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين مرونتها. لتحضيره، يتم غلي أوراق الكركديه في الماء لمدة خمس دقائق، ثم تناول كوب منه دافئًا أو باردًا يوميًا للاستفادة من خصائصه.