كشفت دراسة كويتية حديثة أجراها معهد دسمان للسكري في الكويت أن البقاء مستيقظًا لمدة 24 ساعة يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز المناعي، حيث يجعل الخلايا المناعية لدى الشباب الأصحاء مماثلة لتلك الموجودة لدى المصابين بالسمنة.

وأوضحت الباحثة فاطمة الراشد أن التغيرات في أنماط النوم بسبب التكنولوجيا الحديثة وزيادة وقت استخدام الشاشات والعادات الاجتماعية الجديدة تؤدي إلى اضطرابات نوم متزايدة، مما يؤثر بشكل عميق على المناعة والصحة العامة.

وينصح الخبراء بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، حيث يرتبط الأرق بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تتفاقم بسبب الالتهابات المستمرة.

وأجرى الباحثون دراستهم على 237 بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، حيث حللوا عينات الدم لتقييم مستويات الالتهاب ونشاط الخلايا الأحادية المسؤولة عن الدفاع المناعي. وأظهرت النتائج أن المصابين بالسمنة يعانون من سوء جودة النوم وارتفاع في الالتهابات المزمنة، إلى جانب زيادة في الخلايا الأحادية غير التقليدية.

وعند إخضاع خمسة مشاركين نحيفين لتجربة حرمان من النوم لمدة 24 ساعة، تبين أن سلوك خلاياهم المناعية تغير ليشابه ما لوحظ لدى المصابين بالسمنة، مما يشير إلى أن قلة النوم قد تساهم في تفاقم الالتهابات المرتبطة بالسمنة.

ويخطط الفريق لمواصلة دراسة تأثير الحرمان من النوم على المناعة وإمكانية عكس هذه التغيرات من خلال تعديلات سلوكية. وفي الوقت الحالي، يُنصح بتجنب السهر واعتماد تقنيات تحسين جودة النوم مثل تمارين التنفس، التصور الذهني، وإلغاء الضوضاء لضمان راحة كافية للجسم.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك