حذر موقع “أبونيت.دي” الألماني من خطورة قلة النوم على صحة القلب لدى الشباب، وذلك وفقا لدراسة حديثة توصلت إلى أن قلة النوم وعدم انتظامه في مرحلة الشباب لهما تأثير سلبي على صحة القلب في وقت لاحق من الحياة.

وأوضح الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن نتائج الدراسة أظهرت أن تغير معدل نبضات القلب (HRV) كان أقل خلال العطلات، عندما ذهب المراهقون إلى الفراش في وقت متأخر وناموا لفترة أطول في الصباح.

ويشير تغير معدل نبضات القلب المنخفض إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وكان هذا هو الحال أيضا أثناء وقت الدراسة، عندما كان المراهقون ينامون بشكل غير منتظم، وحتى التأخير لمدة ساعة واحدة فقط كان له تأثير سلبي على القيمة.

وخلال فترة البلوغ تتغير الساعة الداخلية ويميل المراهقون إلى البقاء مستيقظين في الليل والاستيقاظ في وقت متأخر. وتصبح هذه مشكلة عندما لا يتوافق إيقاع المراهق مع أوقات المدرسة؛ إذ يتناقض الجدول الزمني النموذجي للعديد من المراهقين مع نموهم الطبيعي.

جدير بالذكر أن تغير معدل نبضات القلب يعد مؤشرا هاما لوظيفة القلب والأوعية الدموية؛ إذ يستجيب القلب السليم لاحتياجات الجسم عن طريق النبض بشكل أسرع أثناء ممارسة الرياضة أو الإجهاد وبشكل أبطأ أثناء الراحة. إن تغير معدل نبضات القلب المرتفع يعد علامة على أن القلب قادر على التكيف بشكل جيد، في حين إن تغير معدل نبضات القلب المنخفض غالبا ما يسبق أمراض القلب.

ولتجنب مشاكل القلب، ينبغي للمراهقين الالتزام بمدة النوم الموصى بها، التي تتراوح بين 8 و10 ساعات.