يعاني الملايين حول العالم، من تشنجات وتقلصات الساق المؤلمة أثناء النوم في الليل؛ إذ تتقلص الأوتار بشكل مفاجئ، ما يجعلهم يشعرون بآلام غير محتملة، قبل أن تتوصل دراسة إلى حل مثالي من أجل منع هذه الأزمة، فماذا قالت؟.

هذه التشنجات يشار إليها غالبا باسم تشنجات الحصان التشريحية، بحسب صحيفة «دايلي ميل» البريطانية.

عنصر غذائي يساعد على التخلص من تقلصات الساق اللليلة

وكشفت دراسة حديثة، أن إدخال عنصر غذائي واحد قد يساعد في منع تقلصات الساق المؤلمة أثناء الليل، فما هو؟.

«تناول المزيد من اللحوم»، هكذا وجهت الدراسة أن هذا الأمر له مفعول السحر في التخلص من التشنجات المؤلمة، التي تحدث عندما تتقلص الأوتار في الساق فجأة، ما يؤدي إلى تشنجها، والذي يسبب للكثيرين الضيق والأرق، ويسعون للحصول على مساعدة طبية.

ويعتقد العلماء الآن، أن المفتاح يكمن في فيتامين موجود بالمنتجات الحيوانية، مثل الدجاج وكبد البقر والبيض والجبن، وكذلك الأطعمة المخمرة.

وتؤكد الدراسة أن فيتامين K2 يساعد في علاج التقلصات، عن طريق خفض مستويات الكالسيوم في العضلات، ما يسمح لها بالاسترخاء، وقد وجدت دراسات سابقة أجراها نفس الباحثين أن الفيتامين يقلل من التقلصات لدى المرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى.

كيف يمكن أن تتخلص من تقلصات الساق الليلية؟

أجريت الدراسة الجديدة في الصين، وتتبعت تقلصات الساق لدى 199 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 65 عاما فأكثر، على مدى 8 أسابيع، وجرى إعطاء نصفهم حبوب مكملات فيتامين K2، والنصف الآخر دواءً وهميا. 

وبحلول نهاية الدراسة، شهد الأشخاص الذين تناولوا K2 انخفاضا في عدد تقلصات الساق الأسبوعية إلى النصف، في حين لم يكن هناك انخفاض بين الأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي.

وبحسب الدراسة التي نشرت في المجلة الطبية JAMA، فإن أولئك الذين تناولوا K2 شهدوا أيضا انخفاضًا في آلام التشنجات، وكذلك مدتها، من متوسط ​​54 ثانية إلى 20 ثانية.

وقال الباحث الرئيسي الدكتور جينج تان، أخصائي أمراض الدم في مستشفى الشعب الثالث بتشنجدو: «على حد علمنا، هذه هي الدراسة الأولى التي استكشفت استخدام فيتامين K2 على وجه التحديد، لعلاج تقلصات الساق الليلية».

ولقد ثبت سابقا أن فيتامين K2 يحسن صحة العظام، ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.