تختلف القدرة والرغبة الجنسية من شخص لآخر وهناك أسباب كثيرة يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية مثل ،القلق، وصعوبات العلاقة، والمخاوف الصحية، والعمر، يمكنك زيادة الرغبة الجنسية ،من خلال بعض الأطعمة التي من شأنها أن تعزز قدرتهم الجسدية إليك أهم الاطعمة منها :

الأفوكادو

يُعد الأفوكادو مقويًا جنسيًا جيدًا بسبب:

حمض الفوليك: الذي يساعد على عمليات استقلاب البروتينات وإنتاج الطاقة.

فيتامين ب 6: الذي يزيد من إنتاج هرمون الذكورة.

البوتاسيوم: الذي يعمل على تنظيم وظائف الغدة الدرقية لدى المرأة.

الكرفس

وُجد أن للكرفس القدرة على زيادة مستويات الفرمونات  في عرق الرجل، ما يجعله أكثر جاذبية للمرأة.

الثوم

يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، لذا يفضل أن يتم تناول الثوم لمدة شهر كامل للحصول على النتيجة المرجوة.

الشوكولاتة الداكنة

 الشوكولاتة الداكنة تعمل على تعزيز تدفق الدم، فإنها تعمل على تعزيز إنتاج هرمونات الدوبامين ، والسيروتونين التي تخفف من التوتر، ويعمل على زيادة الاسترخاء أثناء الممارسة الجنسية.

المأكولات البحرية 

السلمون، و السردين، والجمبري، لاحتوائه على الزنك الذي يساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون، بالإضافة إلى أوميجا 3 التي تزيد من التركيز وتحسن الدورة الدموية للجسم.

الفلفل الأحمر 

يحتوى على مواد تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتزيد من معدل ضربات القلب، كما أنها تحفز الخلايا العصبية بالمخ بإفراز مواد كيميائية تساعد على زيادة الرغبة الجنسية.

الموز

يحتوي على بعض المركبات مثل البروميلين وفيتامين (ب) اللذان يزيدان من القدرة الجنسية للرجال على وجه الخصوص.

تناول مكملات فيتامين بي المعقدة والتي تساعد على تخفيف التوتر والاكتئاب وتراجع النشاط البدني إضافة إلى تعزيز الغدة الكظرية المسؤولة عن إفراز العديد من الهرمونات الجنسية الهامة.