يستمر البحث عن موعد ومكان جنازة محمد شوقي لاعب نادي كفر الشيخ، وتوفي محمد شوقي في الساعات الأولى من صباح اليوم الثلاثاء بعد توقف عضلة القلب، ويستعرض موقع تحيا مصر التفاصيل.

موعد ومكان جنازة محمد شوقي لاعب نادي كفر الشيخ

وستقام صلاة الجنازة على اللاعب محمد شوقي بعد صلاة الظهر اليوم الثلاثاء بمسجد الشيخ ريحان بقرية الأبشيط التابعة لمركز المحلة الكبرى بمحافظة الغربية.

وسيتم تشييع جنازة محمد شوقي إلى مثواه الأخير بمقابر أسرته ويقام العزاء ليلاً.

بعد وفاة محمد شوقي .. كيف تحمي نفسك من الإصابة بالأزمة القلبية؟

تجنب التدخين أو استخدام السجائر الإلكترونية 

يعد تعاطي التبغ من أكثر عوامل الخطر التي يمكن الوقاية منها لأمراض القلب والسكتة الدماغية، والإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل. ولكنه أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية قلبك والأوعية الدموية، يتعرض الأشخاص المدخنون لخطر الإصابة بنوبة قلبية أكثر من ضعفي خطر الإصابة بغير المدخنين، كما أن التدخين هو أكبر عامل خطر للوفاة القلبية المفاجئة حتى أن تدخين سيجارة أو اثنتين يوميًا يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، كما يزيد التدخين السلبي من خطر الإصابة بالنوبة القلبية.

ضبط ارتفاع ضغط الدم

استهدف ضغط دم يبلغ 120/80 مليمتر زئبق أو أقل. قد يغير طبيبك هدف ضغط الدم لديك اعتمادًا على عمرك وتاريخك الطبي، للتحكم في ضغط الدم لديك تناول نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم، حافظ على الوزن الصحي بالنسبة لك، الحد من استهلاك الكحول، تناول الدواء إذا وصفه لك الطبيب.

ممارسة الرياضة

استهدف ممارسة نشاط بدني متوسط الشدة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع، وقد يشمل ذلك المشي السريع أو السباحة، أو استهدف ممارسة نشاط بدني قوي (مثل الجري) لمدة 25 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع، وستظل تحصل على الفوائد إذا كنت نشطًا في عدة فترات أقصر من 10 إلى 15 دقيقة لكل منها.