الاثنين 30 سبتمبر 2024 | 02:13 مساءً

فيتامين ب 12 يُعتبر من أهم العناصر الغذائية داخل جسم لاانسان, لأنه يؤدي دورًا حيويًا في انتاج خلايا الدم الحمراء,بلاأضافة الى أنه عنصر أساسي للحفاظ على طاقة الجسم و حيويته, ونادرًا ما نجد هذا العنصر داخل بعض الأطعمة,يوجد فقط في المصادر الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والكبدة والكوارع والعكاوي والأرانب.

وقد تحدث مسبقًا الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بمستشفى القصر العيني, من خلال استضافته في برنامج "باب الخلق "الذي يُذاع على قناة النهار مع الإعلامي محمود سعد, عن خطورة نقص هذا العنصر وأشار أن نقصه قد يؤدي الى الاإًابة بالأنيميا الحادة, وخلل في وظائف الجسم.

من الأشخاص الأكثر عُرضة لنقص فيتامين ب12؟

الأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية النباتية.

الأِشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي وصعوبة امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام.

الأشخاص الذين أُجرى لهم عمليات جراحية في المعدة أو الأمعاء.

كبار السن.

ماهي أعراض نقص فيتامين ب 12؟

بالإحساس بالتعب والضعف العام.

الغثيان أو القئ.

الإسهال.

فقدان مفاجئ للوزن.

شعور بالألم في الفم أو اللسان.

شحوب الجلد والبشرة.

شعور بالخدر والوخز في اليدين والقدمين.

مشاكل في الرؤية والشعور بالدبابية.

صعوبة في التركيز والتذكر.

الأكتئاب وتقلب المزاج.