الشاي بالحليب هو مشروب محبب للكثيرين حول العالم، حيث يجمع بين نكهة الشاي الفريدة وطعم الحليب الكريمي. ومع ذلك، قد يكون لهذا المشروب الشهير بعض الآثار الجانبية التي تؤثر على الصحة بطرق غير متوقعة. وفيما يلي أبرز الآثار الجانبية لشاي الحليب وفقًا لموقع "Health wire":

1. نقص المغذيات:

إضافة الحليب إلى الشاي قد يعيق امتصاص الجسم لبعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والزنك، مما قد يؤدي إلى نقص في هذه المغذيات المهمة.

2. الانتفاخ:

الإفراط في تناول شاي الحليب قد يسبب انتفاخ المعدة، وذلك بسبب الكافيين الذي يحفز إنتاج الغازات ويزيد من حموضة المعدة.

3. الإمساك:

الكافيين والثيوفيلين الموجودان في الشاي قد يؤديان إلى جفاف الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالإمساك عند تناوله بكميات كبيرة.

4. القلق:

على الرغم من أن الشاي بالحليب قد يبدو مهدئًا، إلا أن الكافيين الموجود فيه يمكن أن يسبب القلق واضطرابات المزاج عند الإفراط في تناوله.

5. الأرق:

تناول شاي الحليب في المساء أو بكميات كبيرة قد يؤدي إلى صعوبة في النوم بسبب نسبة الكافيين العالية الموجودة فيه.

6. اضطراب ضغط الدم:

الاستهلاك المفرط لشاي الحليب قد يتسبب في اختلال ضغط الدم، سواء بارتفاعه أو انخفاضه، وذلك حسب استجابة الجسم.

7. الجفاف:

على الرغم من أن الشاي بالحليب مشروب سائل، إلا أن الكافيين قد يزيد من فقدان الماء في الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف.

8. حب الشباب:

شرب كميات كبيرة من شاي الحليب قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب نتيجة اضطرابات التوازن الكيميائي في الجسم وزيادة حرارة الجسم.

نصائح لتجنب الآثار الجانبية:

التقليل من الكمية: الاعتدال في تناول شاي الحليب لتجنب الآثار الجانبية.

اختيار الوقت المناسب: تجنب تناوله في المساء لتقليل احتمالية الإصابة بالأرق.

شرب الماء: الحرص على شرب كميات كافية من الماء لتعويض فقدان السوائل الناتج عن الكافيين.

بمعرفة هذه الآثار الجانبية، يمكنك الاستمتاع بشاي الحليب بشكل أكثر وعيًا واتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على صحتك.