أوصت الدكتورة ماريا كالوشينا، أخصائية الغدد الصماء، بشرب ما بين 0.7 إلى 1.2 لتر من الماء يوميًا خلال فصل الشتاء، محذرة من شرب لترين من الماء يوميًا دون حاجة الجسم لذلك. 

وأوضحت أن الإفراط في شرب الماء قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والصداع، وفقًا لصحيفة "نوفوستي" الروسية.

وأضافت كالوشينا أن احتياجات الجسم من الماء تختلف بين الفصول، حيث يحتاج الإنسان في الصيف إلى شرب ما بين 1.2 إلى 1.7 لتر يوميًا، بينما تقل هذه الكمية في الشتاء.

 وأكدت أن كمية الماء التي يحتاجها كل شخص يجب أن تُحسب بشكل فردي، بناءً على نمط حياته، ونشاطه البدني، وطبيعة عمله، وعوامل أخرى.

وحذرت الأخصائية من أن شرب الماء بطريقة غير صحيحة يمكن أن يزيد العبء على الكلى، ويرفع حجم الدم المتداول في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة والإصابة بالصداع.

 لذلك، نصحت بتناول الماء حسب حاجة الجسم وعدم الإفراط في شربه دون داعٍ.