يعاني العديد من المواطنين في مصر خلال شهر رمضان الكريم، من الانتفاخ التي يعد أبرز المشاكل الرمضانية المزعجة، والتي تؤثر بالسلب على الجهاز الضهمي، وينتج الانتفاخ بسبب شعور المعدة بالامتلاء والضيق والتورم نتيجة لاحتباس السوائل أو كثرة الغازات.

الانتفاخ في شهر رمضان 2025

ويبحث العديد من المواطنين منذ بداية شهر رمضان عن نصائح لعدم الإفراط في تناول الطعام، وتناول المشروبات التالية لما تمتلكه من قدرة على تخفيف اضطراب المعدة وتقليل الانتفاخ.

ويرصد موقع مصر تايمز خلال التقرير التالي لجميع زواره ومتابعيه 3 مشروبات تساعدك للتخلص من الانتفاخ خلال شهر رمضان، وذلك ضمن خدمة يوفرها الموقع على مدار الساعة وللمزيد اضغط هنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا.

3 مشروبات تساعدك للتخلص من الانتفاخ خلال شهر رمضان

1- الزنجبيل:

يساعد مشروب الزنجبيل على التخلص من الكثير من مشاكل الجهاز الهضمى، وذلك لاحتوائه على المركبات النشطة مثل " جينجيرول"، التي يساعد على عملية الهضم من خلال إرخاء عضلات الأمعاء وتقليل الالتهاب.

2- النعناع 

يمتاز مشروب النعناع بخصائصه المذهلة للجهاز الهضمي، ويساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، وتخفيف الانتفاخ وعدم الراحة.

ومن المفضل أن يتناول كوب دافئ من النعناع بعد تناول الإفطار على تعزيز الهضم الصحي وتقليل الانتفاخ بشكل فعال.

3- الشمر 

يستخدم الشمر كمساعد هضمي نظرًا لخصائصه المنشطة للانتفاخات، مما يعني أنه يساعد في طرد الغازات من الجهاز الهضمي.

كما يمكنه تخفيف الانتفاخ والتقلصات وعسر الهضم، ويمكنك تناول الشمر عن طريق دمجه في السلطات أو الشوربة أو عن طريق مضغ البذور بعد تناول الطعام