تعتبر الدوخة من المشكلات الصحية شديدة الانتشار والتى تعرقل القدرة على العمل والمذاكرة، لذا سنعرض أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف أعراضك خلال نوبة الدوخة .
- استلقي حتى يزول الدوخة
- ثم تحرك ببطء وبحذر
- احصل على قسط كبير من الراحة
- تناول الكثير من السوائل، وخاصة الماء
- تجنب القهوة والسجائر والكحول والمخدرات
- لا تنهض فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء
- لا تفعل أي شيء قد يكون خطيرًا أثناء نوبة الدوخة مثل القيادة أو تسلق السلم أو استخدام الآلات الثقيلة.
0 تعليق