يُعد مشروب الكركديه من المشروبات الصحية التي تتمتع بفوائد كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، خاصة فيما يتعلق بتنظيم ضغط الدم، كما يوضح أحمد صلاح، أخصائي التغذية العلاجية.

كيف يساعد الكركديه في خفض ضغط الدم؟

أشار "صلاح" إلى أن الكركديه يحتوي على مركبات فعالة تسهم في خفض ضغط الدم، ومن أبرزها:

مضادات الأكسدة: مثل الأنثوسيانين، التي تساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف، وتحسين وظائفها، وتوسيعها، مما يسهل تدفق الدم ويخفض ضغط الدم.

تأثير مُدر للبول خفيف: يساهم الكركديه في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم عن طريق زيادة التبول، مما يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم.

الدراسات العلمية وتأثير الكركديه على ضغط الدم

أظهرت العديد من الدراسات العلمية فعالية الكركديه في خفض ضغط الدم، ومن أبرز نتائجها:

شرب شاي الكركديه بانتظام يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) بمعدل يتراوح بين 7-12 ملم زئبقي، وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) بمعدل يتراوح بين 3-10 ملم زئبقي.

في بعض الحالات، تبين أن تأثير الكركديه يشابه تأثير بعض الأدوية الخافضة للضغط، مثل دواء "كابتوبريل".

يُعتبر الكركديه فعالًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم.

طريقة تحضير مشروب الكركديه

لتحضير شاي الكركديه، يتم نقع الكركديه المجفف في الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة. يمكن تناوله ساخنًا أو باردًا، مع إمكانية إضافة الليمون أو العسل لتحسين المذاق.

وبهذا، يُعد الكركديه مشروبًا طبيعيًا وصحيًا يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.