المشي بعد الطعام: فوائد صحية متعددة لخفض السكر وتحسين الهضم
تعرف على أهمية المشي الخفيف لمدة 10 دقائق بعد وجبة الإفطار في رمضان، ودوره الفعال في تحسين عملية الهضم وضبط مستويات السكر في الدم.
تعرف على أهمية المشي الخفيف لمدة 10 دقائق بعد وجبة الإفطار في رمضان، ودوره الفعال في تحسين عملية الهضم وضبط مستويات السكر في الدم.
حقق نادي الزمالك فوزاً ثميناً على فريق زد بنتيجة 2-1 في الجولة التاسعة عشر، ليعزز موقعه في صدارة ترتيب الدوري المصري الممتاز برصيد 37 نقطة.
رحل عن عالمنا مصطفى رياض، نجم نادي الترسانة ومنتخب مصر الأسبق، تاركاً خلفه إرثاً كروياً كبيراً ومسيرة حافلة بالإنجازات والأخلاق الرياضية.
قرر معتمد جمال المدير الفني للزمالك اعتماد سياسة التدوير بين محمد صبحي والمهدي سليمان في حراسة المرمى خلال منافسات الدوري والكونفدرالية.
يغيب ياسين مرعي مدافع الأهلي أسبوعين للإصابة، بينما يكثف الفريق استعداداته لمواجهة الترجي في دوري أبطال أفريقيا ومباراة زد في الدوري.
أقر أوسكار رويز، رئيس لجنة الحكام، بخطأ قرار احتساب ركلة جزاء ضد الزمالك في مواجهة سيراميكا كليوباترا، مؤكداً عدم وجود مخالفة تستوجب ذلك.
يخوض الزمالك مواجهة مرتقبة أمام زد في الدوري المصري وسط تغييرات فنية في القائمة، تشمل عودة الأنجولي شيكو بانزا واستبعاد أحمد حمدي لأسباب فنية.
تعرف على الأسباب الشائعة لتسارع ضربات القلب خلال ساعات الصيام، والعلامات التحذيرية التي تستوجب زيارة الطبيب فوراً للحفاظ على سلامتك الصحية.
أعلن النادي الصفاقسي التونسي غياب قائده علي معلول عن الملاعب لمدة أسبوعين بسبب إصابة في الكاحل، بالتزامن مع استعدادات الأهلي المصري لمواجهة زد.
وجه النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو رسالة دعم مؤثرة للمتزلجة الأمريكية ليندسي فون عقب تعرضها لإصابة بالغة في أولمبياد الشتاء 2026.
يخوض الزمالك مواجهة مرتقبة أمام زد في الدوري المصري وسط قائمة غيابات طويلة تصل إلى 11 لاعباً، مما يفرض تحديات تكتيكية على الجهاز الفني للفريق.
يستعد ريال مدريد لمواجهة بنفيكا في إياب ملحق دوري الأبطال، وسط تركيز من ألفارو أربيلوا على حسم التأهل وتجاوز التحديات الانضباطية والفنية.